[사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)
페이지 정보
작성일 22-12-29 16:01본문
Download : [사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤).hwp
첫 번째, 콜레스테롤 수치를 낮추게 하는 음식을 먹자.
체내 콜레스테롤을 제거해주는 음식을 먹는다면, 효과(效果)적으로 수치를 낮출 수 있다아 지금부터 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대표적인 음식 5가지를 說明(설명) 하도록 하겠다. 이 콜레스테롤이 쌓여 문제라 말 할 수 있는 것은 고혈압을 유발한다는 점과 동맥경화를 유발한다는 점, 그리고 혈관 질환에 밀접한 관련이 있다는 점이다. 하지만 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤과 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤이 있다아 아래에서는 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤의 槪念을 요점한 후 콜레스테롤 관리법을 자세히 알아보도록 하겠다.
⑤ 콩류는 고단백 음식이기 때문에 혈관에 부담이 없으며…(skip)
다. 5가지 선정 기준은 집에서 쉽게 먹을 수 있는 음식들로만 꼽아보았다. 때문에 원래는 이 콜레스테롤은 적당량 필요한 게 사실이며, 너무 많이 섭취해서 불필요한 LDL콜레스테롤이 혈관에 쌓여 우리 몸에 해를 끼치게 되는 것이다.
① 양파는 불필요하게 쌓인 콜레스테롤을 녹여 체외로 배출하는 음식이다.
Download : [사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤).hwp( 77 )
[사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) , [사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)기타실험과제 , 사회과학 스포츠와 건강관리 LDL콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 과 HDL콜레스테롤 좋은 콜레스테롤
실험과제/기타
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_01.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_01.gif)
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_02.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_02.gif)
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_03.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_03.gif)
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_04.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_04.gif)
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_05.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_05.gif)
![[사회과학]%20스포츠와%20건강관리%20-%20LDL콜레스테롤(나쁜%20콜레스테롤)과%20HDL콜레스테롤(좋은%20콜레스테롤)_hwp_06.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%82%AC%ED%9A%8C%EA%B3%BC%ED%95%99%5D%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%99%80%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%EA%B4%80%EB%A6%AC%20-%20LDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EB%82%98%EC%81%9C%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)%EA%B3%BC%20HDL%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4(%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%A1%A4)_hwp_06.gif)
[사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)
설명
순서
[사회과학] 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)
사회과학,스포츠와,건강관리,LDL콜레스테롤,나쁜,콜레스테롤,과,HDL콜레스테롤,좋은,콜레스테롤,기타,실험과제
LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)
콜레스테롤이라 하면 대부분 전부 몸에 좋지 않다고 생각한다.
③ 녹차의 경우 아주 손쉽게 먹을 수 있는 음식으로 콜레스테롤이 축적되는 것을 방해하는 역할을 한다.
④ 사과는 체내 콜레스테롤 흡수율을 떨어트려주는 역할을 하는데 연구 결과 최대 40%까지 억제한다.
저밀도 지질단백질(low-density lipoprotein, LDL)은 혈액을 통해 콜레스테롤을 운반하는 분자 중 하나이다.
② 표고버섯은 콜레스테롤을 제거하고 혈관 건강을 증진시켜 피를 맑게 하는 청혈작용을 한다. 그러나 과도한 섭취로 불필요한 LDL콜레스테롤이 늘어나고, 이게 혈관에 쌓이면서 문제가 발생한다. 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤의 정확한 명칭은 ‘저밀도 리포 단백질 콜레스테롤’이며, 원래는 간에서 생성된 콜레스테롤을 각 세포로 옮기는 역할을 하는 콜레스테롤이다.