아침형 인간
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작성일 22-12-02 06:29본문
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이것은 우리가 숙면을 제대로 취하지 못했다는 의미이다.아침형인간 , 아침형 인간감상서평레포트 ,
아침형 인간을 읽고 쓴 독후감입니다. 그동안 가지고 있던 고민이나 당장 내려야 하는 결단을 이 아침에 내리면 좋은 효능를 얻을 수 있다 새벽 5시에 일어나서 6~8시를 맑은 정신으로 보내는 사람과 8시쯤 이부자리에서 일어나는 사람의 생산력은 이 때문에 큰 차이가 날 수 밖에 없다.
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아침형 인간
아침형인간
아침형 인간을 읽고 쓴 독후감입니다. 인간의 두뇌가 가장 명석해지는 시각은 오전 6시부터 8시까지라고 한다. 시험공부기간 때문에 혹은 술을 마시며 또는 일을 하면서 밤을 꼬박새우고 잠을 자게 되면 생각보다 많이 못자고 일어나게 되며 몸이 상당히 무겁다. 이 시간의 집중력이나 판단력은 보통 낮시간의 3배정도이다. 건강하게 장수하는 사람 중에 밤을 자주 새는 사람은 거의 드물다. 따라서 이 잠의주기가 다 끝나기 전에 일어나면 몸이 개운하지 않다.
인간이 아침에 일을 처음 한것은 언제부터 였을…(투비컨티뉴드 )
다. 몽롱한 정신과 피로를 짊어진 몸으로 아웅바둥 살아가는 사람과 자연의 여명과 더불어 하루를 처음 하는 사람중에 어떤 사람이 성공을 할 지는 쉽게 판단할 수 있을 것이다. 따라서 잠을 자는 시간은 한 주기가 끝나는 짝수로 설정하는 것이 좋다.
사람은 어느 정도 일정한 체온이 떨어져야 숙면을 취할 수 있다 이러한 사람의 체온은 밤 11시부터 떨어지기 처음 해서 새벽 2시에서 4시 사이에 최저로 낮아지게 되고 새벽 5시를 전후해 다시 올라간다고 한다.
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레포트/감상서평
인류가 이룩한 문명은 밤을 정복하여 어둠을 없앴지만 아직까지 인간의 신체리듬은 아직 밤을 극복하지 못했다.
아침 일찍 일어나야 하는 과학적 근거는 이 외에도 많다.
그리고 좋은 습관 중의 하나는 수면시간은 짝수로 하는 것이다. 사람의 수면은 대략 2시간 간격의 사이클로 이루어져 있다 얕은 잠으로부터 처음 하여 깊은 잠에 빠졌다가 다시 얕은 잠으로 돌아오는데 이 주기를 2시간마다 반복한다. 대부분의 사람들이 경험을 해보았을 것이다. 따라서 11시에 잠들어서 5시에 일어나는 습관이 인간의 숙면에 가장 도움이 된다 그 외의 낮 시간에는 잠을 자도 숙면을 취하기가 힘들다.