[노인] 치매예방
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작성일 20-04-01 19:37
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잡아당긴다.
2.손가락 운동
손 체 조
`손발체조,는 손과 발의 말초신경을 자극시켜 두뇌활동을 활성화시켜주는 것으로 치매예방에 도움이 된다된다.(5초씩)
-손가락 잡아당기기;엄지,검지,중지,약지,새끼손가락끼리 잡고 서로 엇갈려 고리를 만든 후
-손가락 튕기기;가운데 손가락으로 다른 쪽 손가락을 번갈아 가며 뒤로 젖혀 탁자 위로
1.손바닥 운동
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순서
치매예방법
-손가락으로손바닥 두드리기;한쪽 손바닥을 펴서 다른 손가락으로 두드린다.(50회)
손발체조
-손가락 스트레칭;엄지와 엄지,집게손가락과 집게손가락, 이런식으로 각 손가락의 지문 부위를
-손가락 끝 두드리기;손톱 끝을 직각으로 세워 큰소리가 날 정도로 세게 두드리거나(20회)
다.
설명
(10초씩 3회)
밀착시킨 다음 서서히 밀어 부채꼴로 펴서 엄지와 새끼 손가락 끝이 수평으로 일직선이되게 한다.
치매예방법
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[노인] 치매예방
거문고 소리가 나는 것처럼 튕겨준다.
-손바닥 비비기;손바닥에 열이 나도록 빨리 비벼 준다.
빠르게 두드린다.(20회)
-손가락 깍지 끼워 누르기;양손을 위로 향하게 손가락을 끼운 상태에서 지긋이 눌러준다.
치매치매예방법치매노인
-손바닥 두드리기;큰소리가 나도록 손뼉 친다.
