(운동처방) 운동처방과 체형theory
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작성일 22-10-29 23:19본문
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(운동처방) 운동처방과 체형theory
순서
1. 운동처방절차
◎처방절차
◎트레이닝 원리
1) 특이성 ( Specificity ) 의 원리
2) 과부하 ( over-load ) 의 원리
3) 다양성 ( Variability ) 의 원리
4) 운동강도, 시간, 빈도의 원리
5) 가역성 ( Reversibility ) 의 원리
6) 개별성 ( Individuality ) 의 원리
7) 회복 ( Recovery ) 의 원리
2. 체형이론(理論)
◎외배엽
◎내배엽
◎중배엽
(각체형들의 특징과 식사법, 생활방식에 대해)
트레이닝 원리
1) 특이성 ( Specificity ) 의 원리
=>특이성의 원리는 트레이닝 원리 중에 가장 중요한 것으로서 트레이닝은 반드시 그 종목에서 요구되는 운동형태 및 방법과 연관되어야 한다는 원리
=>트레이닝은 각 종목의 동작 수행 시 동원되는 근육수축과 동일한 방법으로 근육 운동 ( 주요 에너지 시스템의 발달 )
2) 과부하 ( over-load ) 의 원리
=>과부하의 원리는 특히 근력, 순발…(skip)
다.
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운동처방
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운동처방절차와 내배엽 중배엽 외배엽 등의 체형 이론에 대해 분석한 발표자료입니다.
운동처방절차와 내배엽 중배엽 외배엽 등의 체형 theory 에 대해 분석한 발표data(자료)입니다.