운동할때 발생할 수 있는 상해 그 원인(原因)과 대책
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작성일 23-01-10 13:23
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2. 운동 상해 Cause
->기술 및 훈련부족
모든 스포츠 종목은 나름대로 특색 있는 전문적 기술을 필요로하며 이러한 기술이 습득되려면 장기간의 훈련 및 많은 노력이 필요하게 된다 그러나 훈련이 부족하거나 또는 기술이 미숙할 때 운동손상이 발생될 수 있따
->과도한 훈련과 과로
훈련을 지나치게 하면 신체는 근육계, 신경계, 순환계 등 모든 조직과 기관에 정신적 피로와 육체적 피로가 함께 오게 된다 이러한 피로는 즉각적으로 수의운동 기능과 반사운동 기능이 저하되어 變化가 많은 운동전개 상황에서의 적절한 신체적응을 할 수 없게 되어 외상을 입게 된다
->주의집중 결여
심리적으로 불안하거나 심적 부담이 있을 때, 다른 생각에 빠져 운동현장에서의 집중력이 떨어지게 되어 외력에 대처하지 못하는 상황이 나타나 운동손상을 입게 된다
->준비운동 부족
준비운동은 일반적으로 근육 온도상승, 모…(생략(省略))
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